När man kommer hem från skolan är det viktigt att fylla på med energi inför läxläsning och fritidsaktiviteter. För de mindre barnen kan det vara bra med ett förberett mellanmål eller något som görs tillsammans med mamma eller pappa, de större barnen kan tycka att det är kul att själva laga sitt mellanmål. Goodies till barnen tipsar om goda och nyttiga mellanmål i olika svårighetsgrad.
En riktig klassiker bland mellanmålen. Passa på att använda brödet som blivit några dagar gammalt.
Ingredienser:
(4 portioner)
Vispa ihop mjölk, mjöl, ägg, salt och socker till en slät smet. Doppa brödskivorna i smeten och stek dem gyllenbruna i smör i en stekpanna. Blanda strösocker och kanel och vänd de stekta fattiga riddarna i blandningen. Servera med t.ex sylt, äppelmos, fruktsallad och / eller keso.
Ett riktigt mumsigt men lite mindre matigt mellanmål om det inte är så långt till middagen.
Ingredienser:
(2 portioner)
Blanda mango, bananbitar och yoghurt i en mixer och kör till en jämn, fluffig kräm. Servera i glas.
En god macka som mättar.
Ingredienser:
(1 st)
Koka äggen i ca 8 minuter. Skölj i kallt vatten och skala. Skiva äggen och lägg på brödet. Ringla kaviar över.
Enklare kan det inte bli att laga ett varmt mellanmål som ger massvis med energi!
Ingredienser:
(1 portion)
Till servering: 1,5 dl mjölk
Häll havregryn och vatten i en djup tallrik eller skål. Rör om. Skiva ner en halv banan. Mikra på full effekt i 2 minuter. Servera med kall mjölk.
Ett mellanmål utan att använda spisen men godare än den vanliga mackan.
Ingredienser:
(1 st)
Skiva tomat och rödlök. Kärna ur och mosa avocadon. Bred avocadomos på båda brödhalvorna. Lägg på tomat och rödlöksskivor. Salta och peppra och droppa över lite olivolja. Lägg ihop mackan till en mumsig dubbelmacka.
Res till mexiko för en eftermiddag. Enkelt och gott!
Ingredienser:
(2 portioner)
Till servering:
Tacosås / tomatsalsa
1 avocado
Strö ost och jalapenos efter smak på en tortilla. Lägg en annan tortilla ovanpå. Värm en stekpanna med lite margarin. Lägg i quesadillan och stek tills gyllenbrun och osten börjat smälta. Vänd och stek på andra sidan. Gör likadant med quesadilla nummer två. Skär i fjärdedelar och servera med tomatsalsa och skivad avocado.
Att göra en omelett kan vara en kul utmaning för de lite större, matlagningsintresserade barnen.
Ingredienser:
(2 portioner)
Vispa samman ägg, mjölk, salt och peppar i en skål med en gaffel. Skiva tomaten. Värm en stekpanna med lite margarin. Låt stekpannan bli riktigt varm så fastnar inte omeletten. Häll i omelettsmeten och dra försiktigt in kanterna i mitten så att smeten fördelar sig. Lägg skivad tomat och ost på omeletten och grädda tills omeletten stelnat och osten börjar smälta. Vik ihop omeletten på mitten och servera.
Frukt är godis! Ger massvis med energi och kul att göra för alla som kan hantera en kniv.
Ingredienser:
(2 portioner)
Till servering:
4 matskedar turkisk yoghurt
Skär banan, äpple och päron i bitar. Blanda med hallon, blåbär och russin. Servera med två matskedar tjock turkisk yoghurt
Ett perfekt mellanmål för den som behöver mycket energi inför t.ex fotbollsträningen. Eftersom man använder micro är det här ganska enkelt för även de lite mindre barnen att fixa själv.
Ingredienser:
(2 portioner)
2 bakpotatisar eller vanliga stora potatisar
Stick några hål i potatisarna med en gaffel och micra på full effekt i 15-20 minuter beroende på potatisarnas storlek. Vänd efter halva tiden.
Hacka rödlöken och riv ruccolan i mindre bitar. Blanda samman tonfisk, lök, sallad och yoghurt med en gaffel. Salta och peppra.
Skär ett kryss i potatisen när den är färdig. Pressa samman först på ena hållet och sedan på det andra så att det blir en öppning i potatisen. Lägg i och toppa med röran. Servera med sked.
För de lite större barnen som gillar att baka är nygräddade scones med sylt och creme cheese mums!
Ingredienser:
(12 st)
Vill du bjuda familjen på en extra spännande Halloween-upplevelse? Besök en läskig plats och känn…
När det kommer till lekar för barnkalas så finns det ett väldig massa att välja…
Att kommunicera på roliga sätt - med chiffer, hemligt språk eller osynlig skrift är hur…
Vi säger det igen - inget är så roligt som skattjakt! Skattjakter kan man göra…
Få saker är så kul som en skattjakt! Skattjakter i alla dess former fungerar perfekt…
Lekar för vuxna och barn Stafetter är riktigt roliga lekar - faktiskt både för barn…